Li isto por aí pela internet e gostaria de dar o meu testemunho. http://www.spm-be.pt/2013/01/7-Beneficios-da-Meditacao-para-a-saude.html De céptica, embora curiosa, passei a praticante e ávida seguidora de vários métodos de meditação guiada. Como iniciante, convém sempre que seja guiada. Durmo melhor. Acalmo-me mais facilmente e consigo ter uma mente mais apta para relativizar os problemas. Sofro de gastrite e numa noite com dores, consegui apaziguar totalmente a dor de estômago - sim, foi nessa noite que fiquei totalmente rendida a esta prática. Procurem na internet, no youtube, em amigos, em aulas, em aplicações de telemóvel... procurem e sejam felizes. Namaste